La zancada con mancuernas es uno de los ejercicios más completos que podemos encontrar a la hora de trabajar el tren inferior. Ademas de trabajar los múltiples músculos que ahora veremos, tambien estarás potenciando la propiocepción. Libro de rutinas Esto quiere decir que tienes delante un ejercicio mucho más complejo de lo que parece. Es…
Esta rutina para hombro te proporcionara mas fuerza, mas volumen y mas definición. Probablemente, al día siguiente de probarla, te acuerdes de este post. Libro de rutinas Características de esta rutina de hombro En primer lugar, hay que ser objetivo y saber en que estado físico te encuentras. Debes de tener en cuenta que esta…
¿Existe un momento mejor que otro?. Seguramente, lo haces cuando puedes. Por lo tanto, vamos a matizar y a ver cuál es la mejor hora para entrenar. Libro de rutinas Como escoger la mejor hora para entrenar En primer lugar, tenemos que partir de la premisa de que no todo el mundo puede escoger a…
Probablemente, ahora tendrás la musculatura dura como el acero y estas buscando cómo hacer una buena descarga de piernas. Si es así, este post te interesa. Libro de rutinas ¿Por qué hacer la descarga de piernas? En primer lugar, has de saber que no debes de esperar a tener malas sensaciones para pasar por el…
“Sigue avanzando donde otros se retiran”. En este post, verás los mejores ejercicios de entrenamiento de pierna para trail running. Sin duda, aumentaras tu potencia, estabilidad y rendimiento a un nivel que solo pudiste soñar. Libro de rutinas Tal vez, te hayas preguntado alguna vez como mejorar tu rendimiento. Y con rendimiento me refiero a…
Tu cuerpo esta blandito y por fin has decidido ponerle solución. Por lo tanto, te voy a dar unas pautas muy sencillas para que puedas tonificar todo el cuerpo. Libro de rutinas Tonificar todo el cuerpo En primer lugar, tienes que ser realista y consciente del estado en el que te encuentras. No es lo…
