Correr en invierno es una actividad muy agradable y beneficiosa para la salud, siempre y cuando tomes algunas precauciones para protegerte del frío y la humedad. Aquí te dejo algunos consejos para hacer que tu experiencia sea segura y cómoda: Material para correr en invierno Si vas a correr en invierno, es importante usar ropa…
El entrenamiento con bandas elásticas es una forma efectiva de mejorar la fuerza, la resistencia y la flexibilidad. Las bandas elásticas son una herramienta muy versátil que se pueden usar para realizar una amplia variedad de ejercicios y pueden adaptarse a diferentes niveles de habilidad y condición física. Aquí hay algunos consejos para hacer ejercicio…
Un pulsómetro es un dispositivo que se utiliza para medir la frecuencia cardíaca durante la actividad física. Hay muchos beneficios potenciales en el entrenamiento con pulsómetro: TIPOS DE PULSÓMETROS Hay muchos tipos diferentes de pulsómetros disponibles en el mercado, y pueden ser utilizados tanto por atletas profesionales como por personas que simplemente disfrutan del ejercicio….
La zancada con mancuernas es uno de los ejercicios más completos que podemos encontrar a la hora de trabajar el tren inferior. Ademas de trabajar los múltiples músculos que ahora veremos, tambien estarás potenciando la propiocepción. Libro de rutinas Esto quiere decir que tienes delante un ejercicio mucho más complejo de lo que parece. Es…
Esta rutina para hombro te proporcionara mas fuerza, mas volumen y mas definición. Probablemente, al día siguiente de probarla, te acuerdes de este post. Libro de rutinas Características de esta rutina de hombro En primer lugar, hay que ser objetivo y saber en que estado físico te encuentras. Debes de tener en cuenta que esta…
¿Existe un momento mejor que otro?. Seguramente, lo haces cuando puedes. Por lo tanto, vamos a matizar y a ver cuál es la mejor hora para entrenar. Libro de rutinas Como escoger la mejor hora para entrenar En primer lugar, tenemos que partir de la premisa de que no todo el mundo puede escoger a…
