Si consigues reducir el tamaño de tus brazos y de tus piernas, pero los rollitos de la barriga no desaparecen, sigue leyendo. Veremos como quitar la grasa de la cintura. Libro de rutinas Tal vez te estes preguntando que está fallando en tu rutina. Parece que todo va bien, consigues reducir la grasa de tus…
Selección de los ejercicios mas lesivos y sus alternativas para evitar parones no deseados. Libro de rutinas Para empezar, hay que recordar que cualquier ejercicio puede ser lesivo si no se ejecuta con una buena técnica. Partiendo de esta base, da igual que grupo muscular estes entrenando, siempre habrá un porcentaje de riesgo de lesión….
Cuantas veces en mitad de un entrenamiento te has quedado en blanco, totalmente sin ideas para superseries. Empiezas a dar vueltas sobre ti mismo, miras al mancuernero, luego a los bancos, a las máquinas y vuelta al mancuernero como si fueras un Roomba. Libro de rutinas ¿Os suena?, pues bien. Os voy a dejar unas…
Lo primero que hacemos cuando comenzamos en el mundo de las pesas, es imaginarnos con unos brazos mas grandes y marcados. En este post, os voy a compartir una serie de ejercicios con los que vais a conseguir un aumento general de fuerza, volumen y definición. Libro de rutinas Como siempre, ademas de explicarte el…
Antes de comenzar con el entrenamiento de espalda, me gustaría recordar que desde este blog te intentamos orientar siempre con la intención de aprender. Ademas de la parte física y del motivo por el cual es saludable entrenar un determinado grupo muscular, tambien te añadimos el por qué y para qué lo haces. Libro de…
En primer lugar, os voy a proponer algunas de las opciones que tenemos para entrenar en casa, contando ademas con el inconveniente de no tener el material necesario y de tener que usar la imaginación para emular los ejercicios que realizamos en el gimnasio. Libro de rutinas Probablemente no sea lo mismo entrenar en casa…
