Lo primero que solemos hacer cuando comenzamos en el mundo de las pesas, es imaginarnos con unos brazos mas grandes y marcados. En este post, os voy a compartir una serie de ejercicios con los que vais a conseguir un aumento general de fuerza, volumen y definición. Seguramente no sea lo mejor para volumen ni…
Todos los aficionados a los deportes de resistencia y larga distancia tienen un temor en común. Es como un susurro que ronda por sus cabezas del mismo modo que Sauron atemorizaba a Frodo. Estoy hablando de la coloquialmente llamada “pájara” para algunos, o “tío del mazo” para otros. Libro de rutinas Por ello, en primer…
He recibido muchos mensajes sugiriéndome que haga una publicación sobre cómo darle forma a los glúteos. En este post, te traigo una rutina de ejercicios especiales para este fin. Por lo tanto, empecemos. Libro de rutinas El camino para dar forma a los glúteos Estos ejercicios, sin duda son amados por su poder de esculpir…
Planchas Isométricas: Vamos a intentan describir en el post de hoy, este ejercicio tan completo que últimamente se está vendiendo en infinidad de portales webs como el camino hacia la tierra prometida. Libro de rutinas Ni tanto ni tan poco. Es cierto que las planchas isométricas son uno de los ejercicios mas completos que hay…
En este post, vamos a ver el modelo de entrenamiento funcional que esta en auge en los últimos tiempos. Y lo cierto, es que aunque este “de moda”, sobre todo por muchos de los famosos y deportistas de élite que lo practican, el entrenamiento funcional existe desde hace ya muchos años. Libro de rutinas Como…
Los síntomas de sobreentrenamiento, son la consecuencia a un exceso de entrenamientos o competiciones, es decir, cuando nuestro cuerpo no es capaz de recuperarse de los entrenos y las competiciones al que le sometemos. Libro de rutinas Cada día son mas los deportistas, tanto amateurs como profesionales, que temen este concepto. Y la gran pregunta…
