Probablemente, ahora tendrás la musculatura dura como el acero y estas buscando cómo hacer una buena descarga de piernas. Si es así, este post te interesa. Libro de rutinas ¿Por qué hacer la descarga de piernas? En primer lugar, has de saber que no debes de esperar a tener malas sensaciones para pasar por el…
“Sigue avanzando donde otros se retiran”. En este post, verás los mejores ejercicios de entrenamiento de pierna para trail running. Sin duda, aumentaras tu potencia, estabilidad y rendimiento a un nivel que solo pudiste soñar. Tal vez, te hayas preguntado alguna vez como mejorar tu rendimiento. Y con rendimiento me refiero a ganar potencia en…
Todos los aficionados a los deportes de resistencia y larga distancia tienen un temor en común. Es como un susurro que ronda por sus cabezas del mismo modo que Sauron atemorizaba a Frodo. Estoy hablando de la coloquialmente llamada “pájara” para algunos, o “tío del mazo” para otros. Libro de rutinas Por ello, en primer…
Los síntomas de sobreentrenamiento, son la consecuencia a un exceso de entrenamientos o competiciones, es decir, cuando nuestro cuerpo no es capaz de recuperarse de los entrenos y las competiciones al que le sometemos. Libro de rutinas Cada día son mas los deportistas, tanto amateurs como profesionales, que temen este concepto. Y la gran pregunta…
Cada día nos vamos mentalizando mas sobre la importancia que tiene la hidratación en la actividad deportiva y en la vida cotidiana. Libro de rutinas A día de hoy, la cosa a cambiado un poco. Existe una gran variedad de suplementación deportiva que cubre todas nuestras necesidades. Podemos encontrar sales minerales, aminoácidos, glutamina y todo…
Quien mas o quien menos, cualquier persona aficionada al deporte habrá oido hablar de este concepto tan famoso. A continuación, voy a intentar dejaros claro que es esto, cuales son sus beneficios y de que forma podemos entrenar el core. Sin duda, esta zona es de vital importancia para el buen funcionamiento del cuerpo, tanto…
