Esta rutina para hombro te proporcionara mas fuerza, mas volumen y mas definición. Probablemente, al día siguiente de probarla, te acuerdes de este post. Libro de rutinas Características de esta rutina de hombro En primer lugar, hay que ser objetivo y saber en que estado físico te encuentras. Debes de tener en cuenta que esta…
¿Existe un momento mejor que otro?. Seguramente, lo haces cuando puedes. Por lo tanto, vamos a matizar y a ver cuál es la mejor hora para entrenar. Libro de rutinas Como escoger la mejor hora para entrenar En primer lugar, tenemos que partir de la premisa de que no todo el mundo puede escoger a…
“Sigue avanzando donde otros se retiran”. En este post, verás los mejores ejercicios de entrenamiento de pierna para trail running. Sin duda, aumentaras tu potencia, estabilidad y rendimiento a un nivel que solo pudiste soñar. Tal vez, te hayas preguntado alguna vez como mejorar tu rendimiento. Y con rendimiento me refiero a ganar potencia en…
Una de las cosas que mas te puede desanimar es entrenar duro y ver como el pecho se te queda atrás. Si es tu caso, te voy a explicar las posibles causas así como algunos ejercicios de pectorales para aumentar volumen. Libro de rutinas Posibles causas por las que tu pecho no crece En primer…
Read More “Ejercicios de pectorales para aumentar volumen” »
Cuantas veces en mitad de un entrenamiento te has quedado en blanco, totalmente sin ideas para superseries. Empiezas a dar vueltas sobre ti mismo, miras al mancuernero, luego a los bancos, a las máquinas y vuelta al mancuernero como si fueras un Roomba. Libro de rutinas ¿Os suena?, pues bien. Os voy a dejar unas…
Lo primero que solemos hacer cuando comenzamos en el mundo de las pesas, es imaginarnos con unos brazos mas grandes y marcados. En este post, os voy a compartir una serie de ejercicios con los que vais a conseguir un aumento general de fuerza, volumen y definición. Seguramente no sea lo mejor para volumen ni…
