Entrenar

Tonificar todo el cuerpo

Tu cuerpo esta blandito y por fin has decidido ponerle solución. Por lo tanto, te voy a dar unas pautas muy sencillas para que puedas tonificar todo el cuerpo. Libro

Ver mas »
Entrenar

Ejercicios lesivos

Selección de los ejercicios mas lesivos y sus alternativas para evitar parones no deseados. Libro de rutinas Para empezar, hay que recordar que cualquier ejercicio puede ser lesivo si no

Ver mas »
Entrenar

Ideas para superseries

Cuantas veces en mitad de un entrenamiento te has quedado en blanco, totalmente sin ideas para superseries. Empiezas a dar vueltas sobre ti mismo, miras al mancuernero, luego a los

Ver mas »
Entrenar

Brazos mas grandes

Lo primero que solemos hacer cuando comenzamos en el mundo de las pesas, es imaginarnos con unos brazos mas grandes y marcados. En este post, os voy a compartir una

Ver mas »
Entrenar

Entrenamiento de espalda

Antes de comenzar con el entrenamiento de espalda, quiero recordaros que desde este blog intentamos orientaros siempre con la intención de aprender. Además de la parte física, también te añadimos

Ver mas »
Entrenar

Entrenar en casa

En primer lugar, os voy a proponer algunas de las opciones que tenemos para entrenar en casa, contando ademas con el inconveniente de no tener el material necesario y de

Ver mas »