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Aquí encontrarás contenido especializado, entrenamientos, consejos y rutinas para mejorar tu bienestar mediante el deporte.

Entrenar

Correr en invierno

Correr en invierno es una actividad muy agradable y beneficiosa para la salud, siempre y cuando tomes algunas precauciones para protegerte del frío y la humedad. Aquí te dejo algunos

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Entrenamiento con bandas elásticas

El entrenamiento con bandas elásticas es una forma efectiva de mejorar la fuerza, la resistencia y la flexibilidad. Las bandas elásticas son una herramienta muy versátil que se pueden usar

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Zancada con mancuernas

La zancada con mancuernas es uno de los ejercicios más completos que podemos encontrar a la hora de trabajar el tren inferior. Ademas de trabajar los múltiples músculos que ahora

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