Puede variar según varios factores, incluyendo tu nivel actual de condición física, la frecuencia de tus entrenamientos, tu dieta y tus objetivos específicos. En general, la mayoría de las personas comienzan a notar mejoras en su fuerza y resistencia en unas pocas semanas, mientras que los cambios más visibles en la composición corporal pueden tomar de 8 a 12 semanas de entrenamiento constante y una dieta equilibrada.

Te recomiendo llevar ropa cómoda y transpirable, calzado deportivo adecuado según lo que te toque entrenar y una botella de agua o de tu suplementación favorita para mantenerte hidratado. Lleva siempre tu propia toalla.

Se puede medir tu progreso de varias maneras, incluyendo evaluaciones físicas regulares, como mediciones corporales, seguimiento de tu peso y composición corporal. Si estas a distancia también podemos utilizar fotos y vídeos de progreso y realizar chequeos de bienestar general para asegurarnos de que te sientas bien física y mentalmente.

Sí, dispongo del certificado profesional en acondicionamiento físico en sala polivalente, entrenador personal FEFF (Federación Española de Fisicoculturismo y Fitness) además de múltiples certificaciones de formación en Osteopatía y masaje. Me mantengo actualizado asistiendo a cursos y talleres de educación continua para asegurarme de que te estoy proporcionando el entrenamiento más actualizado, efectivo y seguro posible.

La frecuencia ideal de entrenamiento depende de tus objetivos personales, nivel de condición física y disponibilidad de tiempo. Generalmente, recomiendo un mínimo de 3 sesiones por semana para principiantes hasta 5 o 6 para niveles más avanzados. A medida que progreses, puedes aumentar la frecuencia de entrenamiento.

Seguir una dieta equilibrada es crucial para alcanzar tus objetivos de fitness. No necesariamente tienes que seguir una dieta estricta, pero sí deberías enfocarte en consumir alimentos nutritivos que apoyen tus entrenamientos. Puedo ayudarte a crear un asesoramiento nutricional que se adapte a tus necesidades, asegurándonos de que incluya una buena combinación de proteínas, carbohidratos y grasas saludables.

Con nuestro servicio de entrenamiento personalizado, al realizar la compra obtendrás acceso a la descarga de un cuestionario detallado. Este cuestionario deberá ser completado y enviado de vuelta lo antes posible. La información que proporciones nos permitirá confeccionar un plan de entrenamiento totalmente personalizado y hecho a mano, sin la intervención de programas automatizados.

Una vez iniciado el plan, deberás enviar reportes cada 15 días, que incluirán fotos o videos de tu progreso. Además, te proporcionaremos una hoja de seguimiento donde podrás registrar tu peso y otros parámetros relevantes. Esto nos ayudará a ajustar tu plan de entrenamiento según tus avances y necesidades específicas, asegurando que obtengas los mejores resultados posibles.