La zancada con mancuernas es uno de los ejercicios más completos que podemos encontrar a la hora de trabajar el tren inferior. Ademas de trabajar los múltiples músculos que ahora veremos, tambien estarás potenciando la propiocepción. Libro de rutinas Esto quiere decir que tienes delante un ejercicio mucho más complejo de lo que parece. Es…
¿Existe un momento mejor que otro?. Seguramente, lo haces cuando puedes. Por lo tanto, vamos a matizar y a ver cuál es la mejor hora para entrenar. Libro de rutinas Como escoger la mejor hora para entrenar En primer lugar, tenemos que partir de la premisa de que no todo el mundo puede escoger a…
Probablemente, ahora tendrás la musculatura dura como el acero y estas buscando cómo hacer una buena descarga de piernas. Si es así, este post te interesa. Libro de rutinas ¿Por qué hacer la descarga de piernas? En primer lugar, has de saber que no debes de esperar a tener malas sensaciones para pasar por el…
Si consigues reducir el tamaño de tus brazos y de tus piernas, pero los rollitos de la barriga no desaparecen, sigue leyendo. Veremos como quitar la grasa de la cintura. Libro de rutinas Tal vez te estes preguntando que está fallando en tu rutina. Parece que todo va bien, consigues reducir la grasa de tus…
Selección de los ejercicios mas lesivos y sus alternativas para evitar parones no deseados. Libro de rutinas Para empezar, hay que recordar que cualquier ejercicio puede ser lesivo si no se ejecuta con una buena técnica. Partiendo de esta base, da igual que grupo muscular estes entrenando, siempre habrá un porcentaje de riesgo de lesión….
Queremos aportar nuestro granito de arena. Ante el reto que tenemos por delante, hemos querido compartir con todos aquellos que entrenáis a diario en los gimnasios, una rutina básica de entrenamiento con la que poder mantener el tipo. Libro de rutinas Sabemos que no será lo mismo, pero en nuestra mano está parar del todo…
